Kurse

Easy Vinyasa Yoga

Jeden Montag

18:45-19:45 Uhr

Adresse:

St. Ägidiushaus, Kirchweg, 97514 Oberaurach / Kirchaich

Easy Vinyasa Yoga

Beschreibung Der Name “Easy” ist Programm. In dieser einfachen und einsteiger-freundlichen Yoga Einheit arbeiten wir langsam und mit vollem Fokus auf maximaler Bewegungsqualität. In der Ruhe liegt die Kraft. Spüre wie Atmung und Bewegung eins werden und lass deinen Geist klarer werden. Dehnung, Kräftigung und Faszienentspannung werden vereint, um wieder mehr Elastizität, Bewegungsfreiheit und zugleich Stabilität zu gewinnen. Finde durch den Bewegungs-Flow Entspannung im Geist und Frieden im Herzen.

Relax Yoga

Jeden Montag

20:00 - 21:00 Uhr

Adresse:

St. Ägidiushaus, Kirchweg, 97514 Oberaurach / Kirchaich

Relax Yoga

Beschreibung

Durch gezielte Bewegungen und Entspannungselemente wird eine tiefe  körperliche und seelische Entspannung erreicht, die dir hilft dich mit dir selber zu verbinden.

Relax your Body, your mind and make your soul happy.

Yoga - For Everybody

Jeden Dienstag

09:30 - 10:30 Uhr

Adresse:

Muskelkneter, Lichtenhaidestraße 15 (1. Stock), 96052 Bamberg

Yoga – For Everybody

Beschreibung

In dieser einfachen aber auch sehr präzisen Yoga Einheit arbeiten wir langsam und mit vollem Fokus auf maximaler Bewegungsqualität.

Ganz egal, ob du Einsteiger bist und langsam mit Yoga anfangen willst, oder Profi bist und noch genauer in dein Asana Training eintauchen willst, diese Yoga Einheit ist wortwörtlich FOR EVERYBODY.

In der Ruhe liegt die Kraft. Spüre wie Atmung und Bewegung eins werden und lass deinen Geist klarer werden. Dehnung, Kräftigung und Faszienentspannung werden durch Yoga vereint, um wieder mehr Elastizität, Bewegungsfreiheit und Stabilität zu gewinnen und zugleich schmerzfrei zu werden. Finde durch den Bewegungs-Flow Entspannung im Geist und Frieden im Herzen.

Yoga Sonnengruß

Jeden Mittwoch

6:30-7:00 Uhr 

Live via Zoom

Yoga Sonnengruß

BeschreibungStart your Day happy! Beginne den Tag mit sanften Sonnengrüßen, die Körper, Geist und Seele für den Tag aktivieren und vereinen. Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Yogahaltungen „Asanas“, die dynamisch im Atemrhythmus geübt werden. Erlebe die am Morgen herrschende frische, kraftvolle und ruhige Energie, für einen perfekten Start in den Tag. Du möchtest dabei sein, dann schreibe mir einfach und ich schicke dir die Zoom Einladung. Was brauchst du dafür? Es reicht eine Yoga-Matte, Internet und ein mobiles Endgerät -Laptop, Tablet, internetfähigen Fernseher oder Handy

Stretch, Move & Meditation

Jeden Donnerstag

18:00 - 19:00 Uhr

Adresse:

Muskelkneter, Lichtenhaidestraße 15 , 96052 Bamberg (1. Stock)

Stretch, Move & Meditation

Beschreibung

Der Kurs ist eine wunderschöne Mischung aus sanftem Stretching, gezielter Bewegung für mehr Mobilität & Stärkung deiner Körpermitte und Meditation. Die Stunde beginnt mit sanften Mobilisationen und Stretching. Je nach Schwerpunkt mobilisieren wir deine Schultergelenke, Hüftgelenke oder deine Wirbelsäule. Im Mittelteil werden wir immer deine Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen. Denn du bist schmerzfrei, wenn du die Balance zwischen Mobilität in den Gelenken und der Kräftigung & Dehnung deiner Muskulatur herstellst. Am Ende der Stunde erwartet dich immer eine kleine Meditation. Denn wir wissen heutzutage ganz genau, dass die geistige Gesundheit genauso wichtig ist wie die körperliche Gesundheit.

Slow Yoga

Jeden Donnerstag

20:00 - 21:00 Uhr

Adresse:

GymRay, Hallstadter Str. 75, 96052 Bamberg

Slow Yoga

Beschreibung In dieser Yoga Einheit arbeiten wir langsam und mit vollem Fokus auf maximaler Bewegungsqualität. In der Ruhe liegt die Kraft. Spüre wie Atmung und Bewegung eins werden und lass deinen Geist klarer werden. Dehnung, Kräftigung und Faszienentspannung werden vereint, um wieder mehr Elastizität, Bewegungsfreiheit und zugleich Stabilität zu gewinnen. Finde durch den Bewegungs-Flow Entspannung im Geist und Frieden im Herzen.

Eine Anmeldung ist per E-Mail oder WhatsApp möglich.

Weitere Online-Angebote und Workshop-Infos findest du in meinen Instagram Highlights unter "Kurse".

Ich freue mich auf Dich!

E-Mail:

Irina.wambach(at)gmx.de

WhatsApp:

+49 160 906454 42

Meine aktuellen Online-Fitness-Kurse

Live via Zoom

Direkt online Termin buchen

Ich freue mich auf Dich!